Salud y bienestar
❤️ Calculadora de frecuencia cardíaca objetivo
Estima zonas de frecuencia cardíaca para ejercicio moderado e intenso según edad y pulso en reposo.
HERRAMIENTA DE FITNESS
Calculadora de frecuencia cardíaca objetivo
Estima zonas cardíacas de ejercicio según edad y pulso en reposo.
Frecuencia máxima estimada184 bpm
Zona moderada (50–70%)127–149 bpm
Zona vigorosa (70–85%)149–166 bpm
Solo con fines informativos. Las fórmulas ofrecen estimaciones generales, no diagnósticos ni recomendaciones médicas.
Acerca de esta calculadora
Esta calculadora está diseñada para ofrecer resultados claros y fáciles de entender. Introduce tus datos, revisa los resultados y vuelve a calcular cuando quieras.
Preguntas frecuentes
¿Estas zonas de pulso son personalizadas?
Son estimaciones basadas en la edad y, opcionalmente, el pulso en reposo. Medicación, salud y condición física pueden cambiar las zonas adecuadas.